Pizza

Snoket litt rundt i dag og fant denne på siden til Kristine Weber. Så utrolig digg ut, så denne skal jeg prøve.


Pizzabunn:
1 eggehvitte (som et bindemiddel)
80g mandelmel
60g bakepro
50g hi-maize
50g kruskakli
100g havregryn (males til mel, spar litt til å kna ut deigen på bakepapiret)
1 ts jbk-mel (tykningsmiddel)
1,5 dl vann
2 ts bakepulver
1 ss olje
1/2 ts salt

Jeg vet at denne listen er lang, men her kan dere i hvert fall se alle valgmulighetene man har :smile: Det går fint an å egenkomponere sin egen bunn, ta mer/mindre av noe. Det viktige er å ha egg for at deigen skal holde sammen, og olje for at det ikke skal sitte fast på bakepapiret.
Dere vil kanskje vite næringsinnhold i pizzabunnen – jeg har regnet ut for dere (ca-målinger);
Hele bunnen: Kcal: 730   Protein: 92,5 (wow)   Karb: 37,2   Fett: 23,5
Pr pizzastykke: Kcal: 60   Protein: 7,7   Karb: 3,1    Fett: 1,9

Vi hadde karbonadedeig med masse godt krydder,

hakkede tomater, rødløk, purre, paprika og lett-ost, inn i ovnen på 200 grader i 25-30 min.

Kylling & Scampi-snadder

scampikylling


Ingredienser:
125g kyllingfilet (strimlet)
100g scampi  (renskes)
1 dl kokosmelk
1/4 betagne kyllingsaus (dropp margarin)
1/3 basmati boil in bag (tilsv. 40 g)

Pepper, salt, hvitløk, chilli, og 1/2 løk.

47g protein, 38g karbohydrat, 16g fett — 530 kalorier.

Fremgangsmåte:
Stek opp kylling og scampi sammen med pepper, salt, hvitløk, chillig og løk.  Tilsett så kokosmelka og den ferdigkokte risen. Til slutt tilsetter du kyllingsausen og lar det småkoke et par minutter.