Da burde du implementere noen enkle øvelser i programmet ditt. Det tar bare noen få minutter og skuldrene dine vil takke deg dypt og evig, for at du tok deg tiden.
Diesel Crew sine metoder er like enkle som de er effektive. Alle som vil ha skuldre som ikke krangler vet herved hva de må gjøre 
Oppvarming:
Skulder rehabilitering:
Den øverste kan du bruker forebyggende. Jeg begynner aldri en trening uten denne.
Den nederste er litt mer omfattende, og passer for dere som tror skuldra/ene er blitt en ubrukelig kilde til smerte og dårlig mobilitet
