Låvetrening.


Måtte ta ei økt på låven i dag.

Det blei:

Stående roing: 80kg x 12, 90kg x 10, 90kg x 8

Omvendt roing: 15, 12, 10

Negative Chins: 5, 4, 3 (første delmål er 5×5 “positive chins”)

Pushups med bars: 40 brede, med bars og strikk: 10 + 10 smale med hammergrep på bars uten strikk.

Skråflyes: 18kg, 12 + 12

Arnoldpress: 18kg, 8 + 6 (helt gåen i skuldrene i dag…)

Fremoverbøyd sidehev: 13kg 12 + 12

Og det ble jo en liten film av dette, tro det eller ei😛

3 responses to “Låvetrening.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s